당독소 해독 다이어트 방법 과연 효과적일까?

매일 운동을 해도 살이 그대로인 사람들이 많습니다. 이는 체내에 당독소라는 안좋은 물질이 있어 다이어트, 체중 감소를 방해하는 역할을 하는데요, 당독소 해독을 통한 다이어트 방법, 지금부터 알아봅시다.

 

당독소란 대체 무엇인가?

여기서 말하는 당은 "탄수화물"을 뜻합니다.

즉, 당(탄수화물)을 섭취할때 우리몸에 쌓이는 독소가 바로 당독소입니다.

 

당독소가 있다면, 

자꾸 탄수화물을 끌어당기게 하고,

인슐린저항성을 높이기 때문에,

당독소가 있다면 살을 빼기가 힘듭니다.

 

당독소는 혈관, 신장, 눈에 특히 위험하기 때문에,

다이어트의 목적과 더불어 신체 건강을 위하여

해독을 위한 활동이 필요합니다.

 

당독소는 탄수화물과 단백질인 아미노산이 결합하여,

체내에 쌓이게 되면서 발생하게 됩니다.

 

이러한 당독소 해독, 제거를 통한 다이어트 방법을 

알아보겠습니다.

 

 

 

당독소 해독을 위한 식이요법, 도움이 되는 음식은?

① 기름에 볶거나 튀겨서 조리하는 음식은 당독소를 만드는 방법입니다.

되도록 삶거나 날것의 음식을 먹는 것이 좋습니다.

 

② 간장조림 요리는 피하는 것이 좋습니다.

 

③커피보다는 차를 마시는 것이 좋습니다.

커피는 원두를 볶아내는 과정에서 당독소가 생깁니다.

 

④ 식초를 마시면 도움이 됩니다.

포도당과 아미노산이 결합하는 반응을 산이 방해하기 때문에 음식에

레몬즙과 같은 식초류의 신맛을 넣어서 먹으면 당독소가 훨씬 덜생깁니다.

 

⑤ 과자 등의 간식을 끊어야 합니다.

즉, 탄수화물을 줄이는 건데요, 신체 대사에 필요한 탄수화물만 섭취함으로써

체내에 쌓여서 단백질과 결합하는 당을 줄이는 방법입니다.

 

 

 

당독소 해독 다이어트 방법은?

당독소 해독을 위해서는 5일간의 다이어트가 필요하다. 

연구에 따르면 48~120시간 단식하면 독소에 대한 세포의 저항력이 강회되고,

72시간 단식하면 줄기세포의 수를 증가시켜 면역체계를 강화한다.

 

이 다이어트는 몸이 단식을 하는것으로 느끼는

단식모방다이어트의 일종이다.

 

원칙은 ~

 

① 하루 800kcal를 지킨다.

단백질60g, 탄수화물 80~100g, 지방 18~27g

일반적으로 밥의 경우 잡곡밥으로 한공기를 하루동안 나눠먹는다고 

생각하자.

 

② 튀김과 볶음은 피하고, 삶거나 날것을 먹자.

 

③ 빵, 과자, 커피, 주스 등 모든 간식은 피하고,

공복감이 생기면 따뜻한 물을 마시자.

 

 

④ 탄수화물은 냉장보관한 찬밥, 차게 식힌 고구마 등

저항성전분을 만들어서 먹자.

 

⑤ 오후6시부터 다음날 6시까지를 반드시 포함해서,

하루 16시간 금식을 하자. (16시간 간헐적단식)

 

 

 

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다이어트를 방해하는 주 원인은 당독소가 체내에 있어서

몸의 정상적인 대사 활동을 방해하기 때문입니다.

이러한 노폐물만 제거한다면, 신체도 건강,

체중도 줄어드는 일석 이조의 효과를 기대할수 있습니다.