728x90 반응형 SMALL 낮잠1 직장과 학교에서 졸음을 이겨내는 6가지 방법 직장과 학교에서 졸음을 이기는 6가지 방법 바쁜 일상 속에서 졸음을 이겨내는 것은 많은 사람들에게 큰 도전입니다. 특히 밤을 새거나 수면이 부족한 날에는 졸음이 더욱 심해집니다. 일의 능률을 높이고 집중력을 유지하기 위해, 효과적인 졸음 깨는 방법 6가지를 소개합니다. 1. 음식을 씹으세요음식을 씹는 동작은 턱 근육을 활발하게 움직여 뇌 속 혈액순환을 촉진합니다. 이는 교감신경과 감각신경을 자극하여 졸음을 깨는 데 도움이 됩니다. 껌을 씹거나 점심식사 시 음식을 잘 씹어 먹는 습관은 졸음을 줄이고 소화에도 좋습니다. 약간의 간식 예를 들어 견과류와 같은 몸에 좋은 음식을 준비해서 씹는 것도 도움이 됩니다. 졸음도 이겨내고 건강도 챙길수 있는 일석이조의 방법입니다. 2. 카페인 섭취카페인은 커피, 초콜.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
